Vježbač Sit-up Povlačenje užeta Expander elastične trake Yoga
Šifra: 23212-plava
Zbirke:YOGA
Požuri! - Samo 50 ostalo na lageru
Pedal rally ne kao običan kabl može da vežba samo ruke i grudi, takođe može da radi i ruke i stopala. Može vježbati ruke, noge, struk, trbuh i druge dijelove. Istovremeno sa kontrolom stopala uporedite stabilnost
„S metodama
1, ležeći položaj povlačenje
Stopala fiksirana u pedalama na savijenim preko ravnog struka ruke obrnutim hvatom, zatim ravan gornji dio tijela zapamtite da struk sigurno drži uspravno.
2, povlačenje na leđima
Ruke hvataju kabl ruke noge ispravljene, a zatim počnite da radite radnju na leđima. Naravno u. Od kada ne može potpuno pod čime, jer ono što posle imate možda ne igrajte da vam ne spuštaju maksimalnu granicu, u tome kada ili na pažnju uniformi nemojte naglo i usporiti.
3, povlačenje nogu
Prvo sjedite na stopalima fiksiranim u naponu pedale, rukama držite kabl, a zatim lezite. Noge ravne drže noge pravog klatna. zai bai up (najbolje je bilo 90 stepeni). Ova akcija je takođe vežba za ruke i trbušnjaci, ali više pristrasnosti u ABS treningu.
4, povlačenje abdomena
Sjednite na stopala fiksirana u pedalu zatezanja pedale na rukama držite sajlu polako unazad, nogu podignite tijelo u V-a zatim opustite nogu i ispravite leđa, a zatim uradite volumen trbušne akcije u V-ponovite gornju radnju ojačajte vježbu abdomena.
5, povlačenje ruku
Stojeći ili na stolici na kantu stopala nagazite na sajlu a Dodatno sa strane držeći se za ruke, zakoračite čvrsto nakon povlačenja ponovljenog ova radnja može vježbati podlakticu i biceps.